Многие люди ночи напролёт проводят ворочаясь в своей потели, лишь мечтая о том, чтобы крепко заснуть.
Бывают провалы, когда они погружаются в это желанное состояние, но быстро просыпаются, чтобы снова ворочаться и тщетно пытаться вернуть себе состояние сна.
Интересно, что большая часть из этих людей, ничего не делают для того, чтобы наладить свой сон, лишь жалуются своим родным и близким на своё состояние.
Некоторые используют снотворное, но это не верный выбор, он несёт в себе лишь зависимость.
Я же рекомендую несколько техник для организации здорового сна.
воспользуйтесь ими и навсегда забудьте о том, чтобы ворочаться и ждать этого чуда - сна, в котором нет намёка на быстрое пробуждение.
Как нормализовать здоровый сон
Сообщений 1 страница 15 из 15
Поделиться12015-04-22 15:16:42
Поделиться142015-04-23 16:33:04
Спасибо, мне эти советы очень помогут, надеюсь.
У нас это проблема семейная, бессонницей страдают все члены семьи, уже не знаю как бороться с этим.
Сегодня покажу всем эти упражнения и начнём практиковать. Надеюсь, что хоть одно из них кому-нибудь из нас подойдёт. Потом отпишусь, когда попробуем.
Поделиться152016-03-08 20:29:36
Бессонница - это дело непредсказуемое (если конечно это не патология). Кажется, что все составляющие здорового сна есть в наличии, ан нет. Самый лучший, конечно, способ, выбросить из головы все надоедливые мысли, но это сложно. Если упорно не спиться, даже спокойная музыка будет раздражителем.