Мудро жить не запретишь!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Мудро жить не запретишь! » Просим совета » Сильно поправилась после родов


Сильно поправилась после родов

Сообщений 1 страница 12 из 12

1

Здравствуйте, я сильно поправилась во время беременности и после родов, практически, не скинула лишние килограммы. Теперь не знаю что делать и как похудеть, ибо мне сильно не нравится моё тело, начинаю комплексовать. Создаётся впечатление, что муж стал на меня плохо смотреть, я его уже не привлекаю, как женщина. Боюсь, что он скоро найдёт себе любовницу с красивым телом.
Пыталась сидеть на диетах, делать упражнения, но мне это не помогает, жир не уходит. Говорят, что это проблема психологическая. Но как её решить не знаю, поэтому обращаюсь за помощью и советом к психологам и тем, кто знаком с этой темой. Буду благодарна за полезную информацию.

0

2

Знаешь, Ангелина, у меня такая же фигня. Как только забеременела, сразу же пошёл набор веса. При этом, особо не ела, но моментально увеличилась в размерах почти в два раза. Грудь стала такой, что я никогда не думала, что у меня такое быть может. Лицо стало, как у моей мамы. В общем, изменилась до неузнаваемости. Тоже возникают мысли по поводу своей непривлекательности для своего мужа.
Тоже с удовольствием бы выслушала здесь советы тех, кто понимает что происходит и кто знает, как это исправить.

0

3

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?

Возможно, у вас ничего не получается, потому что вы прикладываете не те усилия, которые необходимы.

Ответы кроются в том типе ожирения, с которым вы имеете дело. От того, где именно на вашем теле накапливается жир, и зависит выбор эффективной стратегии похудения.

http://fithacker.ru/wp-content/uploads/2015/08/ozh-700x525.jpg

0

4

1. Ожирение переедания.

Переедание — главная причина проблем с лишним весом в мире. Если жир у вас равномерно накапливается во всех верхних частях тела, значит, вы едите слишком много сахара и вообще переедаете.

Вам самим может казаться, что причина не в этом: мол, коллеги или члены семьи едят даже больше, но при этом так быстро вес не набирают. Что тут можно сказать? Скорее всего, вы недооцениваете количество съедаемого вами и переоцениваете — количество съедаемого другими.

В общем, если у вас эта проблема, то помогут вам три простых правила. Во-первых, выпивайте 500 мл чистой воды за полчаса до приема пищи. Это поможет меньше съедать за обедом или ужином.

Во-вторых, начинайте пить чай и кофе без сахара (скоро привыкните, и вам даже начнет нравиться), а от сладостей на какое-то время придется отказаться совсем.

В-третьих, убедитесь, что хотя бы 30 минут в день (каждый день!) посвящаете умеренным физическим нагрузкам. Зарядка — ваше все!

0

5

2. «Нервный» животик.

Если жир у вас скапливается исключительно в области живота, значит, его причина — или в депрессии, или в стрессе или в постоянном ощущении тревоги, с которым вам приходится жить.

Люди, страдающие от «нервного живота», едят много сладостей, чтобы заедать стресс. Если вы найдете способ нервничать чуть меньше, то резко сократите потребление конфет. Это позволит избавиться от лишних жиров.

0

6

3. Глютеновое ожирение.

Люди, у которых лишние килограммы скапливаются в области бедер, являются жертвами гормонального дисбаланса или менопаузы. Для борьбы с такого рода ожирением нужно избегать курения и алкоголя, стараться меньше сидеть и больше двигаться.

Вам нужно «перезапустить» свой метаболизм. Иначе будете всю жизнь вздыхать, стоя на весах.

0

7

4. Атерогенный метаболический дисбаланс.

Люди с этим типом ожирения, как правило, накапливают жир в брюшной полости, а потому имеют проблемы с дыханием.
Первое, что вы должны сделать, — прекратить употребление алкоголя. Ну а дальше — по традиционному списку: зарядка по утрам, раз-два в неделю — в спортзал, и новая диета. Она подразумевает: больше пищи растительного происхождения и меньше — животного.

0

8

5. Ожирение венозных каналов.

Считается, что этот тип ожирения мы унаследуем генетически. Жир, сосредоточенный в ногах, — это не результат неправильного образа жизни. Все хуже.

Женщины с таким типом ожирения все время борются с опухшими ногами. Особенно сильно эта проблема обостряется во время беременности.

Людям, страдающим от полных ног, нужно чаще бегать и подниматься пешком по лестнице. Дайте регулярную нагрузку ногам!

0

9

6. Ожирение бездействия.

Такой тип ожирения характерен для людей, которые раньше были очень активны физически. Например, занимались спортом или тяжелым физическим трудом. А сейчас они неактивны, сидят в офисах или автомобилях, и из-за этого у них появляется огромный живот.

Чтобы избавиться от этой проблемы, вам нужно избегать длительных периодов голода. Вам нужно есть чаще, чем раз или два в день. Серьезно. Это избавит вас от хронического переедания по вечерам.

Бегать вы все равно вряд ли начнете, поэтому придется серьезно перестроить подход к рационую. Есть чаще, но — меньше. Больше овощей — меньше макарон, больше фруктов — меньше пончиков.

0

10

Ну, не знаю. Что за проблемы? Девочки, если вы вышли замуж и решили завести детей, то забудьте про свои фигуры. Теперь ваш удел кухня и пелёнки с распашонками. А мужья будут смотреть на других даже если вы будете выглядеть как в 18 всю свою оставшуюся жизнь.
Но если подумываете загулять, любовника завести, то тогда действительно, нужно следить за собой.

0

11

Ну ясно же, что то, что набиралось за 9 месяцев не уйдет за неделю. И не за чем себя депрессиями гнобить еще больше. Поправиться во время беременности - естественный физиологический процесс. Без всяких лишних нервов беритесь за себя, питайтесь правильно, включайте физические нагрузки, пейте больше воды, меньше соли. И главное терпение, похудение - процесс не быстрый.

0

12

Здравствуйте. После рождения и первого, и второго ребенка сильно поправлялась (около 20 кг). Но всегда возвращалась к предыдущему весу. Но, честно скажу, я "пахала": 3 раза в неделю бег по утрам, 3-4 раза в неделю занятия по видео (по часу). И пресс каждый день (хотя бы раз 30). Это все запускает сжигание жира. Я склонна к полноте, и только активным расходыванием калорий и спасаюсь. Если спорт не подходит, то существенно надо снизить потребление калорийной пищи. В Бухенвальде не было толстых.)

0


Вы здесь » Мудро жить не запретишь! » Просим совета » Сильно поправилась после родов