Мудро жить не запретишь!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Мудро жить не запретишь! » Упражнения для тренигов » Психотехнические упражнения


Психотехнические упражнения

Сообщений 331 страница 360 из 392

1

Психотехнические упражнения

0

331

http://s6.uploads.ru/DPV6o.jpg

0

332

http://s3.uploads.ru/4hvEm.jpg
http://s7.uploads.ru/DYeBZ.jpg

0

333

http://s2.uploads.ru/sFCTB.jpg

0

334

http://s6.uploads.ru/YkmEz.jpg
http://s2.uploads.ru/c3paf.jpg

0

335

http://s3.uploads.ru/5WgNV.jpg
http://s2.uploads.ru/xXjFr.jpg

0

336

А вот ещё психотехнические игры и упражнения более приземлённые, но не менее важные, которые могут пригодиться в жизни (в т.ч. от trepsy):

Упражнение «Ради любимого»
Возьмите чистый лист бумаги, ручку, сядьте удобно и, хорошенько подумав, составьте по пунктам список того, от чего вы ни за что на свете не захотели бы отказаться – даже ради самого потрясающего(ей) и разъединственного(ой) в мире мужчины (женщины)? В перечень могут войти, например: работа, общение с друзьями, любимая собака, спортивные тренировки, пирожки с капустой и т.д. Не смущайтесь, если список получается длинным.
Теперь возьмите другой лист и напишите список того, от чего вы могли бы отказаться ради любимого.
Оба списка возьмите с собой и дома положите в укромное место. Доставайте его не реже раза в неделю и внимательно перечитывайте. Можно что-то туда добавлять, углубляя и расширяя написанное. Мир огромен, в нем столько интересных вещей!

Упражнение «Сложите свои проблемы в ящик»
Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Представьте себе, что перед Вашей кроватью стоит большой ящик или деревянный сундук. Вы медленно открываете крышку и начинаете складывать туда все, что на Вас давит, например Ваше волнение перед завтрашними переговорами с клиентами, Ваш страх забыть о какой-нибудь важной встрече или не найти необходимые документы и т.д. Вы укладываете «спать» в сундук все, что Вас гнетет. А когда Вы на следующее утро проснетесь, сможете (мысленно) снова открыть крышку и вытащить обратно все свои задачи. Может быть, их станет меньше, может быть, их будет больше, они могут стать легче или тяжелее, но на время сна Вы смогли их поместить в надежное место.
Может быть, все это покажется Вам абсурдным, но эффект Вас поразит. Наше подсознание работает и «думает» очень образно. Вместе с представлением о том, что что-то можно снять и отложить в сундук, оно получает облегчение, и человек перестает беспокоиться обо всех этих раздражителях. На ночь Вы можете таким образом снять с себя ответственность и почувствовать себя расслабленней и свободнее.

0

337

Упражнение «Моя важная проблема»
Цель: Определить наиболее важную на данном этапе проблему.

Ответьте себе на следующие вопросы:

какая проблема в данный момент является для вас самой важной?
какая проблема важнее, чем найти любимого человека?
долго ли это будет продолжаться?
Некоторые проблемы действительно имеют под собой разумные основания, а некоторые – малозначительные. Хорошо подумайте и запишите все, что может иметь мало-мальское значение для вас и иметь большее значение в вашей жизни, чем желание обрести любовь. Это может быть: поиск работы, защита диссертации, изучение китайского языка, сохранение независимости и т.д. (10 минут)

После того, как вы записали ответы на эти вопросы, обсудите результаты в паре с кем-либо, поговорите о явных и скрытых мотивах, которые вы обнаружили.

Теоретический материал: Противоречивость – это совсем не плохо. Фактически оставаясь на нейтральной полосе, вы имеете некоторые преимущества. Часто в жизни противоречия очень помогают людям. Но за это придется платить: вы никогда не сможете что-нибудь почувствовать или испытать в полной мере. Какая-то часть вашего существа будет постоянно искать что-то ещё более прекрасное, чем то, что вы в данный момент переживаете.

Совсем не обязательно избавляться от противоречивости усилием воли. Все, что вам необходимо делать – это обращать на неё внимание. Противоречивость контролирует вас, и в подсознании постоянно звучит её голос: «Осторожно, не спеши. Не заходи слишком далеко. Ты можешь потерять все. Ты слишком суетишься». Но, с другой стороны, она может говорить: «Не волнуйся, не сомневайся никогда». Или наоборот: «Ты потеряешь всё».

Если вы полностью отдаете себе отчет в глубине ваших противоречий и найдете способ, чтобы противостоять им, тогда вы можете добиться своей цели. Если вы избрали этот путь, то успех не замедлит заявить о себе.

Не заставляйте себя делать то, чего вам не хочется, не вынуждайте себя отказываться от противоречий. Лучше попытайтесь найти их источники, ваша цель заключается в том, чтобы постоянно помнить об их существовании.

Особое внимание обращайте на свои чувства: страхи, сомнения, колебания, бесконечные споры с самим собой и мысли, которые приходят вам в голову. Думайте о том, что если вы никогда не захотите принять какое-нибудь решение и избавиться от чего-нибудь или, наоборот, достигнуть чего-то, то само по себе это никогда не случится.

Противоречивость – это абсолютно нормальное и обычное явление, поэтому вам надо быть особенно осторожным и внимательным по отношению к самому себе. Ваша противоречивость не делает вас слабым или «плохим», поэтому вам не надо осуждать её. Просто знайте о ней, помните о ней.

Если вы хотите найти любовь, которая займет достойное место в вашей жизни, выход один – ведите себя так, как будто у вас есть сильное, непротиворечивое желание найти любовь. Ваше поведение должно приносить какие-то результаты. Если вы сможете изменить поведение, то сможете победить противоречия, но не отказываясь от них, а решительно на них воздействуя.

Хотите ли вы строить свою жизнь в одиночестве или с кем-то? – если в вас есть противоречия, вы можете и не решить вообще, ради чего вам жить и к чему стремиться. Та жизнь, которую вы ведете, это не случайность; вы слишком контролируете её. Если вы не поймете, что вам нужно и чего вы хотите, то можно потерять очень много прекрасных возможностей в жизни!

Делайте свой выбор и принимайте решение, не думая о том, что приняли неверное решение, будьте уверены в обратном. Вы не можете пойти по всем тропинкам сразу – вы выбираете одну и направляетесь по ней в свое путешествие, не думая о тех, которые вы не выбрали.

Примите свои противоречия, как старого друга, как часть вас самих, с которой вы очень хорошо знакомы и которая может сослужить вам хорошую службу. Если вы хотите действовать, несмотря на свои противоречия, двигаясь от одной цели к другой, вы добьётесь успеха.

0

338

http://s7.uploads.ru/xFOfZ.jpg
http://s7.uploads.ru/uEd9p.jpg
http://s3.uploads.ru/UBtwv.jpg

0

339

http://s3.uploads.ru/6C8vJ.jpg
http://s3.uploads.ru/a3Ov5.jpg
http://s2.uploads.ru/1jOGY.jpg

0

340

http://s3.uploads.ru/1wlGK.jpg
http://s7.uploads.ru/jHTon.jpg
http://s6.uploads.ru/dKO7a.jpg

0

341

http://s3.uploads.ru/nPFDJ.jpg

0

342

http://s6.uploads.ru/OCsf0.jpg
http://s7.uploads.ru/9Wctd.jpg
http://s7.uploads.ru/WXRj4.jpg

0

343

http://s6.uploads.ru/jAJv1.jpg
http://s2.uploads.ru/oOYXq.jpg
http://s2.uploads.ru/b9hyX.jpg

0

344

http://s7.uploads.ru/vSqaC.jpg
http://s6.uploads.ru/opwzu.jpg
http://s6.uploads.ru/sNz0Q.jpg

0

345

http://s2.uploads.ru/cQ7AY.jpg

0

346

http://s6.uploads.ru/PpJ2Q.jpg
http://s3.uploads.ru/4bWTl.jpg
http://s3.uploads.ru/F6soE.jpg
http://s6.uploads.ru/lIKL0.jpg

0

347

http://s3.uploads.ru/DjUyg.jpg
http://s7.uploads.ru/sJpAn.jpg
http://s3.uploads.ru/XABFb.jpg

0

348

http://s6.uploads.ru/ie2tk.jpg
http://s6.uploads.ru/XnGhP.jpg
http://s7.uploads.ru/EcDOe.jpg
http://s7.uploads.ru/N71cS.jpg

0

349

http://s7.uploads.ru/1LSrH.jpg
http://s2.uploads.ru/ZA0r8.jpg
http://s6.uploads.ru/vyeck.jpg
http://s2.uploads.ru/ieGuv.jpg

0

350

http://s3.uploads.ru/EN4X2.jpg
http://s6.uploads.ru/mwdBI.jpg
http://s3.uploads.ru/DyokJ.jpg

0

351

http://s7.uploads.ru/Tb0F8.jpg
http://s3.uploads.ru/A7KoE.jpg
http://s7.uploads.ru/VSYga.jpg

0

352

http://s6.uploads.ru/D2t4k.jpg
http://s6.uploads.ru/JcGAn.jpg
http://s7.uploads.ru/ZoQD9.jpg

0

353

http://s7.uploads.ru/0QM6J.jpg

0

354

http://s3.uploads.ru/WRQdM.jpg
http://s2.uploads.ru/kZSO8.jpg

0

355

http://s6.uploads.ru/lp0Ej.jpg

0

356

http://s6.uploads.ru/l6wNj.jpg

0

357

http://s7.uploads.ru/ZM1Ir.jpg
http://s2.uploads.ru/j2CUt.jpg
http://s2.uploads.ru/tZiwg.jpg
http://s7.uploads.ru/Xs6Li.jpg
http://s7.uploads.ru/oir1E.jpg
http://s2.uploads.ru/rTSGI.jpg
http://s3.uploads.ru/HTdcr.jpg

0

358

http://s3.uploads.ru/PEBaK.jpg
http://s6.uploads.ru/9IFSQ.jpg
http://s7.uploads.ru/aVugd.jpg
http://s7.uploads.ru/M89P2.jpg
http://s2.uploads.ru/g548E.jpg
http://s2.uploads.ru/GZ7nC.jpg
http://s2.uploads.ru/ayP47.jpg

0

359

http://s6.uploads.ru/c073I.jpg
http://s7.uploads.ru/w00zm.jpg
http://s2.uploads.ru/kYoJO.jpg
http://s6.uploads.ru/yNuFX.jpg
http://s2.uploads.ru/zMNsy.jpg
http://s2.uploads.ru/Pw3O6.jpg

0

360

http://s3.uploads.ru/UTSNZ.jpg
http://s2.uploads.ru/RdqzQ.jpg
http://s7.uploads.ru/EvzM7.jpg
http://s2.uploads.ru/GFoMs.jpg
http://s3.uploads.ru/TXADy.jpg
http://s7.uploads.ru/ho5xM.jpg
http://s2.uploads.ru/gOENl.jpg
http://s6.uploads.ru/qiQjb.jpg
http://s2.uploads.ru/FCPeW.jpg
http://s7.uploads.ru/hpGSC.jpg
http://s3.uploads.ru/t03aB.jpg
http://s3.uploads.ru/hJSag.jpg

0


Вы здесь » Мудро жить не запретишь! » Упражнения для тренигов » Психотехнические упражнения