Мудро жить не запретишь!

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Мудро жить не запретишь! » Советы и рекомендации » Как нормализовать здоровый сон


Как нормализовать здоровый сон

Сообщений 1 страница 15 из 15

1

Многие люди ночи напролёт проводят ворочаясь в своей потели, лишь мечтая о том, чтобы крепко заснуть.
Бывают провалы, когда они погружаются в это желанное состояние, но быстро просыпаются, чтобы снова ворочаться и тщетно пытаться вернуть себе состояние сна.
Интересно, что большая часть из этих людей, ничего не делают для того, чтобы наладить свой сон, лишь жалуются своим родным и близким на своё состояние.
Некоторые используют снотворное, но это не верный выбор, он несёт в себе лишь зависимость.
Я же рекомендую несколько техник для организации здорового сна.
воспользуйтесь ими и навсегда забудьте о том, чтобы ворочаться и ждать этого чуда - сна, в котором нет намёка на быстрое пробуждение.

0

2

http://sg.uploads.ru/lqn1O.jpg

0

3

http://sh.uploads.ru/cWxS7.jpg
http://sh.uploads.ru/JcPHE.jpg

0

4

http://sh.uploads.ru/kcweP.jpg

0

5

http://sg.uploads.ru/oyhEk.jpg

0

6

http://sh.uploads.ru/LtCnd.jpg
http://sh.uploads.ru/iWeAd.jpg

0

7

http://sg.uploads.ru/1yHOn.jpg

0

8

http://sg.uploads.ru/EoI7j.jpg

0

9

http://sh.uploads.ru/XyYgK.jpg
http://sg.uploads.ru/OuLI8.jpg

0

10

http://sh.uploads.ru/EnDkb.jpg

0

11

http://sg.uploads.ru/kZlSM.jpg

0

12

http://sg.uploads.ru/Pg2q0.jpg

0

13

http://sh.uploads.ru/oqH6P.jpg

0

14

Спасибо, мне эти советы очень помогут, надеюсь.
У нас это проблема семейная, бессонницей страдают все члены семьи, уже не знаю как бороться с этим.
Сегодня покажу всем эти упражнения и начнём практиковать. Надеюсь, что хоть одно из них кому-нибудь из нас подойдёт. Потом отпишусь, когда попробуем.

0

15

Бессонница - это дело непредсказуемое (если конечно это не патология). Кажется, что все составляющие здорового сна есть в наличии, ан нет. Самый лучший, конечно, способ, выбросить из головы все надоедливые мысли, но это сложно. Если упорно не спиться, даже спокойная музыка будет раздражителем.

0


Вы здесь » Мудро жить не запретишь! » Советы и рекомендации » Как нормализовать здоровый сон